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晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中，会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性，随着阳光强弱的变化而改变；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，由于运动能抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有抑制作用。所以摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度长高。而摄取白糖后立刻休息...
【佚名】
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/09294420016.html
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2008年7月14日，以“素食·健康·环保·爱”为主题的素食倡议活动启动仪式在北京地安门举行。
活动以“一周素行动”为口号，倡导大众每周一日食素，为健康、环保做出贡献。现在吃素已经成为了众多人群的首选，素食已经成为一种生活选择。多吃素食可以优化人体钾、钠平衡，减少脂肪的摄取量，同时还能调节情绪，让人健康、聪慧、宁静、清秀，有利于消除疲劳和压力。
佚名
|倡议|仪式|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/07/11021326701.html
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白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老(抗衰老食品)和防治各种与脂肪...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/10/10513292803.html
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，减少脂肪摄入量时，应注意下面的饮食方法：
在家或者去餐馆吃饭，要记着先上一些主食，或是粗粮如南瓜、红薯、山药等。用餐开始就上，尽量先吃，或者一口主食一口菜搭配来吃。原因是，首先碳水化合物...的负担较小，同时碳水化合物的能量密度比脂肪低，体积大，饱腹作用更强。在主食里粗粮是首选，富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余脂肪排出体外。
但是，当身体营养摄入不足，需要适当的增加食物...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/13535194605.html
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营养丰富的蔬菜相比，所含的营养成分较少，而且黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜：还有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜：韭菜中含有纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜：含有的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
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【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/06/08044610114.html
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晚餐的科学合理。 楼建国说，晚餐如果不当，容易引发一系列的疾病，如： 肥胖晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。 高血脂和脂肪肝 晚餐摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致高血脂和脂肪肝。另外，长期大量饮酒...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12403914268.html
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如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。
如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾... 鼻子发红,鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13184314400.html
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蛋白质、维生素、脂肪、糖、矿物质，提醒靠饮食减肥的朋友要特别注意这五大营养的补充。 1、蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白质在人体中是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造的，也是构成免疫...牙齿和骨骼和生长，对儿童极为重要。维生素D缺乏时会造成维生素D缺乏性佝偻病，。或易惊、哭闹、夜睡不安、枕秃，重者有方颅、串珠肋、“O”型或“X”型腿等。且抵抗力下降，易感染。 3、脂肪：一听到...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/13275714449.html
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摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13393114527.html
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的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪素的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/13395214528.html